Terugkeer na je burn-out: terug naar het oude of tijd voor iets nieuws?
Na een burn-out volgt er een belangrijk moment: je staat op een kruispunt. Ga je terug naar je oude werk of is het tijd voor iets nieuws? Die keuze is niet altijd eenvoudig. In deze blog lees je waarom terugkeren naar het oude werk niet altijd verstandig is, welke valkuilen er zijn en wat experts hierover zeggen. Ook geven we je een boekentip voor extra verdieping.
Waarom terugkeer naar het oude werk niet altijd verstandig is
Een burn-out komt zelden uit het niets. Vaak zijn werkdruk, slechte communicatie, te weinig autonomie of een ongezonde bedrijfscultuur de onderliggende oorzaken. Als je zonder veranderingen terugkeert naar dezelfde omgeving, is de kans groot dat je weer vastloopt.
Valkuilen bij terugkeer naar je oude baan:
Te snel weer op je oude tempo willen draaien
Onvoldoende aanpassing van werkomstandigheden
Onbegrip of onwetendheid op de werkvloer
De drang om je opnieuw te bewijzen
Volgens arbeidspsycholoog Bram Bakker is terugval een reëel risico als je niet leert van de situatie:
“Als de oorzaken van de burn-out niet worden aangepakt, dan is de kans op herhaling groot.”
Wat zeggen experts over terugkeer?
De meeste experts pleiten voor een geleidelijke re-integratie met aandacht voor fysieke én mentale belasting. De Richtlijn van de NVAB stelt dat de terugkeer pas succesvol is als er voldoende ruimte is voor herstel, begeleiding en een aangepast takenpakket.
Coach Eveline Meijer, gespecialiseerd in burn-outbegeleiding, vult aan:
“Je moet niet alleen kijken of je het werk aankan, maar vooral: wil je dit nog wel? Klopt dit werk nog bij wie je nu bent?”
Wanneer is terugkeer wél verantwoord?
Terugkeren naar je oude werk is mogelijk als:
De omstandigheden zijn veranderd (of bespreekbaar)
Je beter je grenzen herkent en bewaakt
Je in een andere rol of functie terugkeert
Er goede begeleiding is vanuit HR of bedrijfsarts
Kortom: er moet iets fundamenteel veranderen, óf jij moet anders met de situatie kunnen omgaan — idealiter allebei.
Misschien is het tijd voor iets nieuws
Een burn-out dwingt je om stil te staan bij wat je écht belangrijk vindt. Voor veel mensen opent deze crisis de deur naar een nieuw pad: een andere baan, een eigen onderneming, of simpelweg een gezonder werk-levenritme.
Laat je niet leiden door angst of druk van buitenaf. Dit is jouw kans om te kiezen wat echt bij je past.
📚 Boekentip
Deze boeken kunnen je ondersteunen bij het maken van weloverwogen keuzes tijdens je herstel en re-integratie. Ze bieden zowel praktische tips als diepgaande inzichten om terugval te voorkomen en een duurzame balans te vinden.
Tot slot
Of je nu teruggaat naar je oude werk of een nieuwe richting inslaat: zie je burn-out niet als een eindpunt, maar als een kantelpunt. Met de juiste begeleiding en zelfinzicht kun je sterker, wijzer en gelukkiger uit deze periode komen.