De vragen in deze burn-out test zijn gebaseerd op wetenschappelijk gevalideerde modellen en vragenlijsten die veel worden gebruikt in de praktijk van stress- en burn-outbegeleiding, waaronder:

• De Utrechtse Burn-out Schaal (UBOS): Dit is de Nederlandse versie van de Maslach Burnout Inventory (MBI), ontwikkeld door Schaufeli & Van Dierendonck. De UBOS meet drie dimensies van burn-out: emotionele uitputting, depersonalisatie (mentale afstand tot werk) en verminderde persoonlijke bekwaamheid.
  📚 Schaufeli, W.B. & Van Dierendonck, D. (2000). Handleiding van de Utrechtse Burnout Schaal (UBOS).

• De klachtenlijst van het Nederlands Centrum voor Beroepsziekten (NCvB): Deze bevat signalen die vaak voorkomen bij (beginnende) burn-out, zoals lichamelijke en psychische spanningsklachten.

• Ervaringsdeskundige input: De test is aangevuld en vertaald naar herkenbare, praktische formuleringen die vaak worden gebruikt in coaching en begeleidingstrajecten bij (dreigende) burn-out.

Deze test is bedoeld als signaalinstrument, niet als medische diagnose. Bij twijfel of bij een hoge score wordt geadviseerd contact op te nemen met een (huis)arts of een gespecialiseerde begeleider.

De online cursus of therapie waarnaar op deze website wordt verwezen, heb ik zelf gevolgd. Daarnaast heb ik persoonlijk contact gehad met de eigenaar van Camp Burnout. Alle informatie die hier wordt gedeeld, is afkomstig van Camp Burnout zelf.

• Rijksoverheid.nl – Geestelijke gezondheidszorg (GGZ)

• Thuisarts.nl – Ik heb psychische klachten en wil hulp

• GGZ Nederland – Wat is geestelijke gezondheidszorg?

• Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) – NHG-Standaarden psychische klachten

• Zorginstituut Nederland – GGZ in cijfers

• TNO (2023) – Monitor Arbeid: https://www.monitorarbeid.tno.nl

• Trimbos-instituut – Psychische gezondheid en werk: https://www.trimbos.nl

• Rijksoverheid – Stress en burn-out op het werk: https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/werkstress

De statistieken die ik heb genoemd, zoals die van de Universiteit van Twente en het Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP), zijn ter illustratie en bedoeld om de ernst van het onderwerp te benadrukken.

• Camp-Burnout, 2024 – Hersteltijd burn-out

• ArboNed, 2024 – Burn-out herkennen en uitval voorkomen

• Burnoutpoli, 2024 – De stand van burn-out in Nederland

• RIVM, 2024 – Burn-out klachten per leeftijdsgroep

• Trimbos, 2024 – Mentale gezondheid op het werk

• BNR, 2024 – Kosten burn-out op de werkvloer

• UWV – Ziekte en werk: rechten en plichten

• Rijksoverheid – Wet verbetering poortwachter

• Autoriteit Persoonsgegevens – Privacy bij ziekte en re-integratie

• Arboportaal – Regels rondom ziekmelden

• TNO (2023): Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden

• CBS (2024): Arbeidsmarktmonitor

• RIVM (2023): Monitor Mentale Gezondheid

• VZinfo.nl (2023): Burn-outstatistieken

• TNO (2023): Burn-out onder jongeren in kaart

• CBS (2024): Arbeid en mentale gezondheid

• RIVM (2023): Mentale gezondheid werkenden

• JongBurnout.nl